注意！只要看過這張「大便圖表」的人，就會知道自己現在健康狀況有多危險了！

其實便便可以告訴我們身體的健康狀態，即便大家都知道，卻不太清楚哪些形狀的便便代表什麼意思。下面就來替大家揭密，讓每個人都能替自己的便便做健康檢查！從此疾病遠離我！

 

首先，先來了解自己的便便～

關於便便的常識：

1.你吃下肚的東西，從現在開始算起，三天才會成為便便。

2.便便就是無法被消化的食物，例如：細菌、死細胞等等，才會這麼臭。

3.健康的便便，沉下水的速度會比較慢。

關於便便的疑惑：

1.該如何大出健康的便便？

  Ａ：吃20-25克以上的高纖維、多喝水、多運動！

2.多久便便一次最健康？

  Ａ：其實看個人情況而定，基本上一天～兩天一次都是正常的！其實你只要沒有肚子痛、         或者肚子憋很多大便的感覺，都是健康的哦！

3.怎樣就該看醫生？

  Ａ：第一次便便不正常或便秘，先不要緊張，再繼續觀察幾天。如果變正常了，就不用看醫         生。但若是持續不正常就要及早就醫哦！